Boost je energie!

Met deze 3 oefeningen krijg je instant meer energie:

1. Klopjes geven: Gebruik je hand of maak een zachte vuist. Klop zachtjes op je armen en schouders. Doe dit een paar minuten.

2. Schudden: Schud je schouders, armen en handen los.

3. Met armen zwaaien: Houd je handen omhoog. Adem in (buikademhaling). Zwaai je armen naar beneden terwijl je hoorbaar uitademt. Herhaal dit een paar keer.