Iemand vraagt of zegt je iets en een paar minuten later ben je het vergeten.
Herkenbaar? Je bent niet alleen!
Het is heel normaal dat je dingen vergeet. Dat heeft te maken met ons korte termijngeheugen. Dit is het geheugen dat informatie voor een korte tijd vasthoudt. Het gaat om enkele seconden tot enkele minuten. Bovendien kan het maar beperkte informatie vasthouden, het zou beperkt zijn tot 7 elementen.
Dus alle info die je op een dag krijgt, kan je onmogelijk onthouden!
Bovendien zorgt het ook voor onrust. Want vaak komen die gedachten op de meest onmogelijke momenten naar boven.
Alles opschrijven helpt! Je zorgt als het waren voor een tweede (extern) brein. Dat geeft rust wat het is letterlijk uit je hoofd en het staat op papier.
> Kies één manier en hou je daar aan (schrift, gsm…). Als je gaat combineren wordt het verwarrend.
> Schrijf bij momenten van onrust alles in één keer op (braindump)
